Что нам делать с этой депрессией!..
Техники самоанализа
В позапрошлом веке молодая тогда ещё психиатрия выдвинула предположение, ставшее на столетия расхожим мнением большинства. А именно, они полагали, что если человек плохо себя чувствует, тоскует и ничему в жизни не радуется, то этому наверняка есть объективная причина. Объективных причин может быть две: либо у него органические поражения мозга либо у пациента что-то стряслось. Так мы и думаем до сих пор, хотя наука шагнула уже далеко вперёд.
Но в какой-то момент психиатры заметили: факты, которые излагают в качестве оправдания своей депрессии пациенты, находящиеся в депрессии, ничем не отличаются от тех же неприятностей, которые испытывают и сами врачи и другие, здоровые люди. И тем не менее, они, эти люди, не впадают из-за этого ни в какую депрессию.
Вы скажете: ну и что же тут нового? Конечно — каждый человек по-своему реагирует на жизненные испытания. Ах, Читатель, это не научная постановка вопроса! Учёный всегда видит удивительное там, где обыватель только пожмёт плечами.
Учёному вот это-то и интересно в конечном счёте: почему так удивительно вышло, что на одни и те же события люди дают такую разную реакцию?
Ответить на этот вопрос — решить все загадки мироздания. Но в ходе раздумий вырисовалась вот какая важная вещь: депрессия вызывается отнюдь не объективными причинами, как думалось учёным раньше. Депрессия — результат воздействия субъективных факторов. А это наблюдение ведёт нас вот к какому выводу: мы с Вами живём отнюдь не в одном и том же мире! У каждого из нас — своя Вселенная, свой, как говорит Зеланд, слой мира. Депрессия возникает не снаружи, а изнутри. Это в нашем слое мира идёт дождь, тогда как во всей остальной Вселенной может быть сухо.
Это в нашем мире все люди — плохие, но мир вообще здесь ни причём.
Отсюда вывод: надо ли переустраивать мир, когда он тут ни причём? Да и хватит ли у Вас сил — переустроить мир? Может быть, стоит начать со своего слоя? Может быть, на улице совсем не пасмурно, просто это у Вас — давно не мытые, грязные окна?
Депрессия как вредная привычка
К сожалению, родители подходят к ребёнку только тогда, когда у него что-то болит или он плачет. В остальное время родители предпочитают заниматься своими делами.
Люди же во взрослом мире привыкли поступать ровно наоборот: они подходят к нам только тогда, когда у нас всё ОК и мы смеёмся. А вот когда у нас что-то болит и мы плачем, люди бегут от нас, как чёрт от ладана.
А теперь представьте себе ребёнка, который выработал у себя с детства дурную привычку (не без помощи родителей). Он привык получать внимание только, когда у него что-то стряслось. И начал манипулировать этим открытием. А родители позволили манипулировать собой. И вот вырастает человек, умеющий «заплакать», как какая-нибудь артистка МХАТа, по привычке, в конце третьего акта.
И этот человек попадает во взрослый мир, где внимание к себе нужно заслужить по иному.
Сначала люди ему верят — и действительно принимают в нём участие. Но постепенно им это надоедает. А кроме того, они чутко чувствуют фальшь этих слёз и жалоб. Все те ситуации, которые разыгрывает им привыкший к манипуляции депрессивный невротик, кажутся им надуманными. А ведь это так и есть.
История эта напоминает старую притчу про пастушка, кричавшего «Волки, волки!»
В какой-то момент крестьяне махнули рукой и перестали бежать с вилами и косами на каждый такой крик. И вот тут-то у человека начинается настоящая депрессия...
Он не научился общаться. С ним общаться никто не жаждет. А общение — необходимо каждому из нас.
Но есть, к счастью, совсем другая, редкая и удивительная категория людей. Когда таким людям становится невмоготу, и они вдруг начинают чувствовать себя ужасно несчастными, они спрашивают себя бодро и деловито: «Так, а в чём проблема-то?» Выяснив у себя, в чём проблема, они начинают её решать. Как только возникает нужда, эти люди начинают сами о себе заботиться! Примерно так, как поёт об этом Вероника Долина:
Гололед - какая гадость,
Неизбежная зимой!
- Осторожно, моя радость! -
Говорю себе самой.
Ведь в другое время года
Помогает нам судьба,
А в такую непогоду
Затруднительна ходьба.
Я в дому - совсем другая :
Раз на дню, наверно, сто
Я сама себя ругаю
И за это, и за то.
А сегодня не ругаю
И напрасно не корю.
- Осторожно, дорогая!
Осторожно, - говорю.
Для начала, следует задать себе честный вопрос: какие выгоды несёт нам наша депрессия? И просчитать затем, стоят ли эти выгоды тех неудобств, которыми мы платим за её кислые плоды с горьковатым привкусом? И, наконец, можно ли получить эти выгоды другим, более интересным путём?
Елена Назаренко
(с) www.live-and-learn.ru – Мастерская успеха
|
|
