/ [i]темою оздоровчої ходьби авторка зацікавилась після спілкувань з тренером-міжнародником та після приватних сімейних подій[/i] /
***
Навколо тебе такий цікавий світ!
Перед собою матимеш одміт.
Всі тренування треба полюбити!
Щоб довго жити-примусь себе ХОДИТИ!
Тренуй м'язи тіла і своїх кінцівок!!
Ходи весело,налаштуйся до мандрівок!
Навколо тебе такий цікавий світ!
Перед собою матимеш одміт.
Тренуймо тіло,щоби був здоровий дух!
Долай перешкоди на шляху різних смуг!
Всі тренування треба полюбити!
[b]Щоб довго жити- примусь себе ходити![/b]
*[b]одміт[/b]- синонім до слова "відповідь"
***
***
[b]Ходьба –це[/b] Синергії, що охоплюють всю мускулатуру
і весь руховий апарат зверху до низу»;Покращуй фігуру!
[b]Ходьба — це[/b] автоматизований руховий акт-
Здійснюй координацію рухів,рухайся в такт!
[b]Ходьба-це[/b] вид локомоції тварин і людей
[b]Це[/b] фізична процедура для всього тіла дорослих і дітей!
*[b]локомоція[/b]-Локомо́ція (від лат. locus — місце и motio — рух) — сукупність рухів, за допомогою яких тварини і люди переміщуються у просторі (у повітрі, воді, ґрунті, по твердій поверхні).
*[b]синергія[/b] -Синергія (синергічний ефект) (гр. synergos — той, що діє разом) — поява нової продуктивної сили або якісно нових джерел розвитку, зростання ефективності діяльності в результаті поєднання окремих частин, елементів, факторів в єдину систему за рахунок т.зв. системного ефекту
***
[b]Цікаві факти[/b]
*[b]При ходьбі[/b] стійкість тіла збільшується в кілька разів порівняно зі стійкістю при стоянні. Цей біомеханічний феномен дотепер не вивчений. Існує гіпотеза, що пояснює стійкість тіла при ходьбі коливальними рухами центру гомілковостопного суглоба. Тіло людини представляється з позиції перевернутого маятника з центром в області гомілковостопних суглобів, який набуває стійкість у вертикальному положенні, якщо його центр здійснює коливання вгору-вниз з досить високою частотою (маятник Капіци).
*[b] За 70 років життя[/b] людина робить в середньому 500 мільйонів кроків і долає шлях, приблизно дорівнює відстані від Землі до Місяця (384 тис. км).
*[b]Переможець Кубка світу[/b] в спортивній ходьбі в 1983 р. пройшов 20 км з середньою швидкістю 15,9 км/год.
*[b]Локомоції дітей[/b] віком до 6 років нестійкі, що пов'язано з несформованим руховим стереотипом. За словами Миколи Бернштейна це і не ходьба і не біг, а щось ще не визначене.
*Спортивний лікар Кеннет Купер вважав, що [b]для досягнення задовільної тренованості потрібно[/b] проходити відстань не менше 6,5 км у прискореному темпі.
*Рецепт здоров'я від Миколи Михайловича Амосова (1913–2002): «[b]Ходити потрібно[/b] тільки швидко, завжди швидко, щоб пульс частішав хоча б до 100, покриваючи відстань 4-5 км.».
* Ризик розвитку постменопаузального остеопорозу істотно нижче, якщо жінка проходить більше 12 кілометрів на тиждень.
* [b] Швидка ходьба[/b] (6 км/год.) тривалістю більше 3,5 годин на тиждень вдвічі знижує ризик першого інфаркту міокарда і продовжує життя на 9,5 років./вікіпедія/
адреса: https://www.poetryclub.com.ua/getpoem.php?id=759995
Рубрика: Дотепні, сучасні епіграми
дата надходження 12.11.2017
автор: Валентина Мала