Сайт поезії, вірші, поздоровлення у віршах :: Валентина Мала: ЩОБ ДОВГО ЖИТИ - ПРИМУСЬ СЕБЕ ХОДИТИ! - ВІРШ
logo
Валентина Мала: ЩОБ ДОВГО ЖИТИ - ПРИМУСЬ СЕБЕ ХОДИТИ! - ВІРШ
UA  |  FR  |  RU

Рожевий сайт сучасної поезії
Бібліотека
України| Поети
Кл. Поезії| Інші поет.
сайти, канали| СЛОВНИКИ ПОЕТАМ| Сайти вчителям| ДО ВУС синоніми| Оголошення| Літературні премії| Спілкування| Контакти
Кл. Поезії

  x
>> ВХІД ДО КЛУБУ <<


e-mail
пароль
забули пароль?
< реєстрaція >
Зараз на сайті - 1
Пошук

Перевірка розміру



honeypot

ЩОБ ДОВГО ЖИТИ - ПРИМУСЬ СЕБЕ ХОДИТИ!

Валентина Мала :: ЩОБ ДОВГО ЖИТИ - ПРИМУСЬ СЕБЕ ХОДИТИ! 
/ темою оздоровчої ходьби авторка зацікавилась після спілкувань з тренером-міжнародником та після приватних сімейних подій /

***
Навколо тебе такий цікавий світ!
Перед собою матимеш одміт.
Всі тренування треба полюбити!
Щоб довго жити-примусь себе ХОДИТИ!


Тренуй м'язи тіла і своїх  кінцівок!!
Ходи весело,налаштуйся до мандрівок!
Навколо тебе такий цікавий світ!
Перед собою матимеш одміт.

Тренуймо тіло,щоби був здоровий дух!
Долай перешкоди на шляху різних смуг!
Всі тренування треба полюбити!
Щоб довго жити- примусь себе ходити!

*одміт- синонім до слова "відповідь"

***
***

Ходьба –це Синергії, що охоплюють всю мускулатуру
 і весь руховий апарат зверху до низу»;Покращуй фігуру!
Ходьба — це автоматизований руховий акт-
Здійснюй координацію рухів,рухайся в такт!
Ходьба-це вид локомоції тварин і людей
Це фізична процедура для всього тіла дорослих і дітей!

*локомоція-Локомо́ція (від лат. locus — місце и motio — рух) — сукупність рухів, за допомогою яких тварини і люди  переміщуються у просторі (у повітрі, воді, ґрунті, по твердій поверхні).
*синергія -Синергія (синергічний ефект) (гр. synergos — той, що діє разом) — поява нової продуктивної сили або якісно нових джерел розвитку, зростання ефективності діяльності в результаті поєднання окремих частин, елементів, факторів в єдину систему за рахунок т.зв. системного ефекту
***

Цікаві факти

*При ходьбі стійкість тіла збільшується в кілька разів порівняно зі стійкістю при стоянні. Цей біомеханічний феномен дотепер не вивчений. Існує гіпотеза, що пояснює стійкість тіла при ходьбі коливальними рухами центру гомілковостопного суглоба. Тіло людини представляється з позиції перевернутого маятника з центром в області гомілковостопних суглобів, який набуває стійкість у вертикальному положенні, якщо його центр здійснює коливання вгору-вниз з досить високою частотою (маятник Капіци).
* За 70 років життя людина робить в середньому 500 мільйонів кроків і долає шлях, приблизно дорівнює відстані від Землі до Місяця (384 тис. км).
*Переможець Кубка світу в спортивній ходьбі в 1983 р. пройшов 20 км з середньою швидкістю 15,9 км/год.
 *Локомоції дітей віком до 6 років нестійкі, що пов'язано з несформованим руховим стереотипом. За словами Миколи Бернштейна це і не ходьба і не біг, а щось ще не визначене.
*Спортивний лікар Кеннет Купер вважав, що для досягнення задовільної тренованості потрібно проходити відстань не менше 6,5 км у прискореному темпі.
*Рецепт здоров'я від Миколи Михайловича Амосова (1913–2002): «Ходити потрібно тільки швидко, завжди швидко, щоб пульс частішав хоча б до 100, покриваючи відстань 4-5 км.».
 * Ризик розвитку постменопаузального остеопорозу істотно нижче, якщо жінка проходить більше 12 кілометрів на тиждень.
 *   Швидка ходьба (6 км/год.) тривалістю більше 3,5 годин на тиждень вдвічі знижує ризик першого інфаркту міокарда і продовжує життя на 9,5 років./вікіпедія/

ID:  759995
Рубрика: Поезія, Дотепні, сучасні епіграми
дата надходження: 12.11.2017 08:47:18
© дата внесення змiн: 12.11.2017 17:59:52
автор: Валентина Мала

Мені подобається 51 голоса(ів)

Вкажіть причину вашої скарги


back Попередній твір     Наступний твір forward
author   Перейти на сторінку автора
edit   Редагувати trash   Видалити    print Роздрукувати


 

В Обране додали: Lana P., геометрія, Ol Udayko
Прочитаний усіма відвідувачами (1096)
В тому числі авторами сайту (18) показати авторів
Середня оцінка поета: 5.00 Середня оцінка читача: 5.00
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані користувачі..



КОМЕНТАРІ

Lana P., 17.11.2017 - 06:26
Згідна на 100 відсотків 12
 
Валентина Малая відповів на коментар Lana P., 17.11.2017 - 06:27
Дякую! smile 16 give_rose friends
 
Миколай Волиняк, 13.11.2017 - 19:09
flo23 friends friends
 
Валентина Малая відповів на коментар Миколай Волиняк, 14.11.2017 - 05:02
16 22 22 smile friends friends friends
 
геометрія, 12.11.2017 - 17:34
Дякую,Валю,ф за вірш, і за таку цікаву інформацію, беру до уваги... 12 16 ny4 dash flo36 flo01
 
Валентина Малая відповів на коментар геометрія, 12.11.2017 - 18:05
Валю,дякую,що зайшла в гості! Валюню!Починаємо ХОДИТИ з одного кінця села в другий кінець! smile 16 give_rose friends friends friends
 
геометрія відповів на коментар Валентина Мала, 12.11.2017 - 19:03
Дякую,Валю, за пропозицію,але я боюся! Не дійду...Я один раз на тиждень ходжу по молоко і в магазин,та ще раз на тиждень до 91-річної бабусі, тому коли повернуся, в той день уже майже нічого не можу робить, ноги не пускають...А от зарядку роблю щодня... 16 curtsey flo31 flo06
 
Валентина Малая відповів на коментар геометрія, 12.11.2017 - 19:08
Валюню,а ти кожного дня по трішки, а на другий день трішечки більше! НЕ БІЙСЯ!!! Це буде зміцнювати твоє сердечко і твій організм!Головне-розпочати!Ходи,не засиджуйся вдома!Все буде добре! smile wink 16 give_rose friends
 
Ol Udayko, 12.11.2017 - 16:56
Так цікаво, Валентинко! Завтра... кидаю лопату та почну ходити, мо, до чогось і дойду! apple biggrin biggrin biggrin
 
Валентина Малая відповів на коментар Ol Udayko, 12.11.2017 - 17:53
Оле,ти не смійся!5км щодня= великий плюс для організму( бігати не треба,просто -ходити .Надумаєш "кидати лопату"- повідом,проконсультую!Мені ж треба,щоб ти жив 300 років, а то ХТО буде коректувати мої словесні ляпсуси? biggrin biggrin biggrin 16 give_rose friends
 
Віталій Назарук, 12.11.2017 - 16:55
Рідко таке зустрінеш на сайті. Браво! 12 16 19 22 22 flo12
 
Валентина Малая відповів на коментар Віталій Назарук, 12.11.2017 - 18:04
Віталику!Дякую!Запрошую приєднатись і...===на бігову доріжку.Але потрібно щодня ,хоча б по 1 часу.Дякую Вам! smile 16 give_rose friends
 
Д З В О Н А Р, 12.11.2017 - 16:00
punish
А можна навіть бігати... biggrin
give_rose 22 22
 
Валентина Малая відповів на коментар Д З В О Н А Р, 12.11.2017 - 18:02
Можна.Але ,дивлячись на вік.Ті ,кому за 50(60) достатньо ходити.Можна робити пришвидшення на кожному км до 100м.Дякую за відгук! smile 16 give_rose friends
 
Дмитро Кiбич, 12.11.2017 - 13:40
Гарний вiрш, Валентино. 12 22 Дуже розумнi, ефективнi настанови звучать. Дiйсно, життя - це рух, рух покращуе розвиток життя.
Тiльки от у вас у назвi, 4 i 12 рядках слово "застав" - якось в украiнськiй мовi набагато частiше вживають слова "примусити", "змусити", "примусь". Може вам цi рядки трохи змiнити - "Щоб довго жити - примусь себе ходити!"
 
Валентина Малая відповів на коментар Дмитро Кiбич, 12.11.2017 - 17:58
Дімочко!Дякую!Слушне зауваження!Виправляюсь! 12 16 give_rose friends friends friends friends
 
Ніна Незламна, 12.11.2017 - 09:26
12 12 16 Дякую! Цікаво! Мудро! Повчально! Пізнавально!Гарно написали!!!Віршик прямо під ритм бігу! 21 42 43 flo12 flo31 flo36
 
Валентина Малая відповів на коментар Ніна Незламна, 12.11.2017 - 09:57
Дякую,Ніно!Під ритм швидкої ходьби можна промовляти віршики!Ви правильно пишете! smile 16 give_rose friends
 

ДО ВУС синоніми
Синонім до слова:  Новий
Батьківна: - Свіжий
Синонім до слова:  Новий
Enol: - неопалимий
Синонім до слова:  Новий
Под Сукно: - нетронутый
Синонім до слова:  Новий
Маргіз: - Неприйнятий, ніким не зрозумілий, підозрілий, ше ніким не бачений, непрочитаний, невідкритий, незаюджений, незасмальцований, незатертий
Синонім до слова:  Бутылка
Маргіз: - Склодувна зеленька, бурштинове скельце, сосуд
Синонім до слова:  Вічність
Маргіз: - Безсмертя; те, що не можна пізнати; недосяжність́
Синонім до слова:  збагнути
Маргіз: - Схопити комету за хвоста, упіймати зірку, пізнати всі гештальти, побороти свою недолугість
Синонім до слова:  Будинок
Маргіз: - Мій сховок від людей, місце затишку, спокою, добра й любові
Синонім до слова:  гарна (не із словників)
Маргіз: - Пишна, любка, розкішна, ладне́нька
Синонім до слова:  гарна (не із словників)
Пантелій Любченко: - Замашна.
Синонім до слова:  метал
Олекса Удайко: - ЗСУ, азовці, українська нація, нащадки когаків, діти оріїв
Синонім до слова:  збагнути
ixeldino: - Доперти, Дотунькати, Отримати осяяння/осяяло (від слова сяйво)
Синонім до слова:  Вічність
ixeldino: - Без ліку-часу, До поки сонце згасне, зпоконвіку/зпоконвіків, "жіночі 5 хвилин"
Синонім до слова:  Бутылка
ixeldino: - Пляхан, СкляЖка
Синонім до слова:  Будинок
ixeldino: - Ночліжка, Садиба, Господа, Доміна (Суржик, від рос. Дом)
Синонім до слова:  Новий
ixeldino: - Нульцевий, В целофані, запечатаний, з вітрини/з магазину, ще з китайським повітрям/смердить китаєм, ще розетки не бачив.
Знайти несловникові синоніми до слова:  Передзарплатний ПМС
ixeldino: - Говоримо так про кначальство та колег, які перед зарплатою зриваються з котушок і намагаються зробити хоч щось щоб зарплатні не було нівкого.
Синонім до слова:  говорити
ixeldino: - З місцевого наріччя: Баяти, Теревенити, Гелькотати, Кумкати
Синонім до слова:  говорити
Svitlana_Belyakova: - базiкати
Синонім до слова:  візаві
Маргіз: - Зустріч або перше побачення в ZOOMі))), без зайвих очей, лиш ти і я
Синонім до слова:  говорити
Маргіз: - Одягати думки в слова, воркотати, жебоніти, мурчати, молоти язиком, верзти, підпадьомкати.
Знайти несловникові синоніми до слова:  візаві
Под Сукно: - ти
Знайти несловникові синоніми до слова:  візаві
Под Сукно: - ви
Знайти несловникові синоніми до слова:  візаві
Под Сукно: - ти
Синонім до слова:  аврора
Ти: - "древній грек")
Синонім до слова:  візаві
Leskiv: - Пречудово :12:
Синонім до слова:  візаві
Enol: - віч-на-віч на вічність
Синонім до слова:  візаві
Master-capt: - Тет-а-тет. Очі в очі. Лице в лице. Навпроти. Один против одного. Друг против друга. Двобій. Суперечка. Супротивник. Співбесідник. Опонент.
Синонім до слова:  візаві
Enol: - зрозумів, що етимологію слова 'залицяння' ми просрали
Знайти несловникові синоніми до слова:  візаві
Enol: -
Синонім до слова:  говорити
Svetoviya: - Ляскотіти,точити ляси, лопотіти,ґелґотіти,сокотати,трендіти, гутарити, белбоніти, мимрити,мичати, мугикати.
Синонім до слова:  аврора
dashavsky: - у нас Авророю називали гулячу жінку.
Синонім до слова:  говорити
dashavsky: - патякати
Синонім до слова:  говорити
Пантелій Любченко: - вербалити
Синонім до слова:  говорити
домінік де україна: - спікати - від англ спік - мілякати - якщо запозичити з грецької
Синонім до слова:  аврора
Родвін: - Треба ж таке придумать ! Смішно :D :D :D :D :D :16: :16: :16: :12: :23: :23: :23: :23: :23:   :icon_flower:   
Синонім до слова:  Навіть
Наумова: - Іноді можна почути такий вислів "ба навіть" Хоча тільки одним "ба" - справді можна замінити "навіть"
Синонім до слова:  Навіть
Городнянський: - [i]«навіть з гумором»[/i] Коли почув я слово [i]«навіть»[/i], То вся моя нехитра пам’ять Думки сплела в косматий пелех! Слів – океан, не видко берег … В думках про [i]«навіть»[/i] - плетениця, Надворі - плю́та, миговиця … А я човном пливу,
Синонім до слова:  аврора
Маргіз: - Мигавиця, кольорова мигавиця
Синонім до слова:  аврора
Маргіз: - Небесна лава, виверження небесного вулкану
Синонім до слова:  аврора
Маргіз: - Аврора - небесна веселка, небесне сяйво, дискотека на небі (жартівливо), зоряне весілля (жартівливо), дві зорі посварилися (жартівливо)
Синонім до слова:  аврора
Master-capt: - Досвітниця. Світаниця. Світанка. Зораниця. Зоранка. Доранниця. Доранка. Боговісниця. Богопромінець.
Синонім до слова:  Навіть
Enol: - люб, аж, аже - це зі забутих слів
Синонім до слова:  аврора
Юхниця Євген: - смолоскиподення
Синонім до слова:  Навіть
Master-capt: - Слово сполучник "навіть" підсилює відтінок речення, і синонімів немає. Та в нашій мові є схожі відтінки... Хоч би що. Хоть би. Принаймі. Усякому разі. Все-таки. Зокрема. Та ще й. Особливо. Неначе. Проте. Однако.
Знайти несловникові синоніми до слова:  Навіть
О. Хвечір.: - Чим можна замінити слово "навіть"? У словниках синонімів до цього слова я не знайшов...
Синонім до слова:  аврора
Ніжинський: - пробудниця-зоряниця
Синонім до слова:  метал
Маргіз: - Твердосплавний жанр, музика не для всіх, чоловіча музика, слабакам у залі не всидіти, музика сильних
Синонім до слова:  метал
Master-capt: - Жесть. Мажор. Набат. Грохот. Грохотон. Вогнемет. Сталевий ритм. Камнепадний жанр.
Синонім до слова:  метал
Enol: - ну що - нічого?
Синонім до слова:  Вірний
геометрія: - Вірний, помірний, терплячий, сучасний, гарячий, світлий, уважний, рідний, своєрідний, літній, помітний, елітний,...
Синонім до слова:  Вірний
геометрія: - Вірний, помірний, терплячий, сучасний, гарячий, світлий, уважний, рідний, своєрідний, літній, помітний, елітний,...
Знайти несловникові синоніми до слова:  метал
Enol: - той, що музичний жанр
Синонім до слова:  аврора
Enol: - світлограй - це максимум для моєї фантазії
Знайти несловникові синоніми до слова:  аврора
Enol: - та, що іонізоване сяйво
x
Нові твори
Обрати твори за період:




Проект ініційовано у 2002 р. київським поетом Євгеном Юхницею

Правила щодо cookie